暑いからって、ジュースばかり飲んでると糖分の摂り過ぎになっちゃいますよ～

2014/06/26 (Thu)

当ブログの以前の記事にコメントをいただき
いろいろな飲み物に含まれる『糖分』について
思い出させていただきました。

そんなことも忘れて、毎日暑いので
ジュースをがぶ飲みしています・・・





１缶あたりの量をおさらいします。

　種類　　　　　　　　　　　　　糖分　　　　　　　　
ｺｰﾗ（350ml）・・・・・・・・・42ｇ（大さじ　4杯）
ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ（200ml）・・・・40.5ｇ　

ｻｲﾀﾞｰ（350ml）・・・・・・・37.5g（大さじ 3杯）
100％ りんごｼﾞｭｰｽ（250ml）・・・27ｇ

ｶﾛﾘｰｵﾌ炭酸（350ml）・・・・・15ｇ（大さじ　1杯）
野菜ｼﾞｭｰｽ（紙ﾊﾟｯｸ）・・・・・・ 9ｇ
ﾉﾝｶﾛﾘｰｼﾞｭｰｽ（350ml）・ ・・・・5g

昨日もコーラを飲んでしまいましたが、
なんと、大さじ４杯の糖分です・・・

野菜ジュースやノンカロリージュースにも糖分は
含まれています。




身体に良いものだと思っていても、過剰に摂取すると
糖分の取り過ぎとなってしまします。

毎日２リットルのコーラを飲み続けていて、
健康診断の時に血糖値がとんでもない値だったという
２０代の方を知っています。

糖尿病は自覚症状に乏しいので、喉の渇きや倦怠感など
があっても、まさか糖尿病だとは気付きにくいようです

糖分は重要なエネルギー源ですが
あくまでも過剰摂取には気を付けましょう～


我が家は今日から、のどが乾いたら
お茶を飲むようにしま～す。



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