暑いからって、ジュースばかり飲んでると糖分の摂り過ぎになっちゃいますよ~

2014/06/26 (Thu)
当ブログの以前の記事にコメントをいただきいろいろな飲み物に含まれる『糖分』について
思い出させていただきました。
そんなことも忘れて、毎日暑いので
ジュースをがぶ飲みしています・・・

1缶あたりの量をおさらいします。
種類 糖分
コーラ(350ml)・・・・・・・・・42g(大さじ 4杯)
ヨーグルトドリンク(200ml)・・・・40.5g
サイダー(350ml)・・・・・・・37.5g(大さじ 3杯)
100% りんごジュース(250ml)・・・27g
カロリーオフ炭酸(350ml)・・・・・15g(大さじ 1杯)
野菜ジュース(紙パック)・・・・・・ 9g
ノンカロリージュース(350ml)・ ・・・・5g
昨日もコーラを飲んでしまいましたが、
なんと、大さじ4杯の糖分です・・・
野菜ジュースやノンカロリージュースにも糖分は
含まれています。
身体に良いものだと思っていても、過剰に摂取すると
糖分の取り過ぎとなってしまします。
毎日2リットルのコーラを飲み続けていて、
健康診断の時に血糖値がとんでもない値だったという
20代の方を知っています。
糖尿病は自覚症状に乏しいので、喉の渇きや倦怠感など
があっても、まさか糖尿病だとは気付きにくいようです
糖分は重要なエネルギー源ですが
あくまでも過剰摂取には気を付けましょう~
我が家は今日から、のどが乾いたら
お茶を飲むようにしま~す。

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この記事へのコメント

こんにちは
まゆここしさん
こんにちは、ふじやまのぼるです。
暑いと、どーしてもジュースに手がでますよね。
私の会社の社員で、40代で糖尿の人がいます。
最近は、食べ物がいいから、若くてもなるんですね。
よろしければ、相互リンクをさせていただきたいのですが、
いかがでしょうか。
よろしくお願いします。
応援完了です。
また、おじゃまします。
Posted at 11:56:23 2014/07/02 by ふじやまのぼる
この記事へのコメント

Re: こんにちは
ふじやまのぼるさん
こんばんは、コメントありがとうございます。
糖尿病は怖いですね~
ほとんど症状がなく進行しますので、なかなか気づきにくいようです。
目や腎臓、肝臓、心臓、神経系など体中のいたるところに悪さをしますから・・・。
リンクフリーですので全然OKです。
こちらこそ、よろしくお願いいたします。
Posted at 23:11:35 2014/07/02 by まゆここし
この記事へのコメント

相互リンク ありがとうございます。
まゆここしさん
ふじやまのぼるです。
相互リンクの了解をいただきありがとうございます。
Sammyのエイジレス日記 さんの下の末席にでもよろしくお願いいたします。
ちなみに、会社にいる糖尿の人は、年に2~3回は、意識を失って入院してます。こわいですね。
またよろしくお願いします。
Posted at 21:32:48 2014/07/03 by ふじやまのぼる
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