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暑いからって、ジュースばかり飲んでると糖分の摂り過ぎになっちゃいますよ~

kage

2014/06/26 (Thu)

当ブログの以前の記事にコメントをいただき
いろいろな飲み物に含まれる『糖分』について
思い出させていただきました。

そんなことも忘れて、毎日暑いので
ジュースをがぶ飲みしています・・・

jyu-su2.jpg



1缶あたりの量をおさらいします。

 種類             糖分        
コーラ(350ml)・・・・・・・・・42g(大さじ 4杯)
ヨーグルトドリンク(200ml)・・・・40.5g 

サイダー(350ml)・・・・・・・37.5g(大さじ 3杯)
100% りんごジュース(250ml)・・・27g

カロリーオフ炭酸(350ml)・・・・・15g(大さじ 1杯)
野菜ジュース(紙パック)・・・・・・ 9g
ノンカロリージュース(350ml)・ ・・・・5g


昨日もコーラを飲んでしまいましたが、
なんと、大さじ4杯の糖分です・・・

野菜ジュースやノンカロリージュースにも糖分は
含まれています。





身体に良いものだと思っていても、過剰に摂取すると
糖分の取り過ぎとなってしまします。

毎日2リットルのコーラを飲み続けていて、
健康診断の時に血糖値がとんでもない値だったという
20代の方を知っています。

糖尿病は自覚症状に乏しいので、喉の渇きや倦怠感など
があっても、まさか糖尿病だとは気付きにくいようです

糖分は重要なエネルギー源ですが
あくまでも過剰摂取には気を付けましょう~


我が家は今日から、のどが乾いたら
お茶を飲むようにしま~す。



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